C'était au début de l'année dernière, il y a exactement un mois que j'avais rejoint une équipe de start-up en tant que membre à plein temps, en janvier 2023, en plein hiver.

Comme beaucoup d'équipes de start-up, nous étions très occupés à préparer des projets de subventions gouvernementales (et à tester le MVP en parallèle).

C'est à cette époque que j'ai commencé à ressentir un burn-out très intense. En relisant mon premier post sur Disquaiet, j'ai remarqué que j'avais souvent évoqué un sentiment de perte, et en y repensant, je me rends compte que ces pensées étaient des signes avant-coureurs de burn-out.

Comme je l'ai mentionné dans mon précédent article, j'étais tellement épuisé par mon travail à l'époque que j'étais vraiment heureux de passer du temps à la maison seul, à regarder "Attamam" sur YouTube en mangeant.

Je ne trouvais plus d'intérêt dans les sujets qui m'intéressaient auparavant, ni dans les gens.

Puis, en regardant une liste de contrôle du burn-out sur mon ancien compte Instagram dédié à la santé mentale, j'ai eu la confirmation que j'étais en burn-out.

Après avoir réfléchi à tout cela et après avoir essayé de déterminer ce qui était le plus important pour moi à ce moment-là, l'idée qui m'est venue à l'esprit était la méthode que Kim Min-cheol, le fondateur de Yanadu, avait utilisée lorsqu'il s'est retrouvé incapable de faire quoi que ce soit après l'échec de son entreprise.

Il s'agissait simplement de "se brosser les dents trois fois par jour".

Je me suis dit que, dans mon état actuel, il serait bon de reprendre progressivement des habitudes et de retrouver de la vitalité en faisant des choses simples et régulières.

Et pourquoi ne pas essayer de surmonter cela avec d'autres personnes qui, comme moi, souffrent d'apathie ? C'est ainsi que j'ai rassemblé des gens sur Everytime (une communauté anonyme) de l'université.

J'ai reçu des messages d'environ six personnes qui souhaitaient participer, et j'ai lancé un défi avec quatre personnes avec lesquelles j'ai pu rester en contact.

Une personne a dû se retirer en cours de route, et nous avons finalement terminé le défi de surmonter l'apathie pendant un mois (du 27.01.23 au 28.02.23) à quatre, moi y compris.

(Si vous recherchez "défi pour surmonter l'apathie" dans la barre de recherche, vous trouverez une variété de thèmes de défi. :) )

Le défi s'est déroulé sur une salle de discussion ouverte et Notion. Nous n'avons utilisé que trois fonctions de Notion : l'enregistrement des défis via le calendrier, la vérification de l'achèvement et le téléchargement de photos.

Chaque dimanche, chacun définissait les défis de la semaine. Nous avons ensuite posté des photos et des commentaires pour valider notre participation.

(Cela me fait toujours du bien de regarder ces photos...🍊)

Depuis que j'ai rejoint le club d'informatique sopt, je réfléchis à la façon de créer un service informatique qui me permettrait de passer un moment significatif, et j'ai décidé de tester la viabilité commerciale de ce service de défi basé sur la santé mentale que j'avais mis en place en janvier dernier.

C'est tout pour aujourd'hui !

Je publierai également un deuxième épisode, alors restez connectés ! :)

(Plus vous commentez, plus je reviens vite, c'est un secret.)