[मानसिक स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद निर्माण डायरी #1] बर्नआउट से जूझने वाले व्यक्ति की जीत की कहानी

समय की बात करें तो पिछले साल की शुरुआत में थी, जब मैं एक स्टार्टअप टीम में काम कर रहा था और फुल-टाइम सदस्य के रूप में शामिल होने के ठीक 1 महीने बाद, 23 साल का जनवरी का महीना था, सर्दी का मौसम था।

जैसा कि कई स्टार्टअप टीमों के साथ होता है, सरकारी सहायता कार्यक्रमों की तैयारी (और एमवीपी परीक्षण के साथ) के कारण यह समय काफी व्यस्त था।

उस समय, मैं बहुत अधिक बर्नआउट का अनुभव कर रहा था। मेरी पहली डिस्क्वायट पोस्ट में, मैंने उल्लेख किया था कि मैं अक्सर निराशा महसूस करता था,

अब जब मैं वापस सोचता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि ये विचार बर्नआउट के संकेत थे।

जैसा कि मैंने पिछले लेख में उल्लेख किया था, मैं वास्तव में दिन में घर पर अकेले यूट्यूब पर अत्ता मम्मा देखते हुए खाना खाने का आनंद लेता था, उस समय मैं काम से बहुत थका हुआ था।

जिस विषय में मुझे दिलचस्पी थी, और लोग, उनमें भी मुझे कोई खास दिलचस्पी नहीं दिख रही थी।

फिर, जब मैंने अपने पुराने मानसिक स्वास्थ्य इंस्टाग्राम अकाउंट में बर्नआउट की चेकलिस्ट देखी, तो मुझे यकीन हो गया कि मैं बर्नआउट से जूझ रहा हूं।

इस तरह के विचारों के बाद, मैंने खुद से पूछा कि मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, और मुझे याद आया कि यानाडू के संस्थापक, किम मिन-चोल, ने क्या किया था जब उनका व्यवसाय असफल हो गया था और वे कुछ भी नहीं कर पा रहे थे।

वह था 'दिन में तीन बार ब्रश करना'।

मुझे लगा कि मेरे लिए भी, छोटी-छोटी चीजों से शुरू करके, धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या को फिर से स्थापित करना और अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देना अच्छा होगा।

चूँकि मैं ऐसा ही कर रहा था, इसलिए मैंने सोचा कि जो लोग मेरी तरह अक्रियाशीलता से जूझ रहे हैं, उनके साथ मिलकर इसे दूर करने की कोशिश की जाए, और मैंने स्कूल के एवरीटाइम (गुमनाम समुदाय) के माध्यम से लोगों को इकट्ठा किया।

उस समय, लगभग छह लोगों ने मुझे संदेश भेजा कि वे शामिल होना चाहेंगे, और उनमें से चार लोगों के साथ मेरा लगातार संपर्क बना रहा, और हमने एक चुनौती शुरू की।

इस दौरान, एक व्यक्ति ने कहा कि वे इसमें शामिल नहीं हो पाएंगे, और मेरे समेत चार लोग एक महीने के लिए (23.1.27 से 2.28 तक) अक्रियाशीलता को दूर करने के लिए चुनौती में शामिल हो गए।

(जब आप सर्च बार में 'अक्रियाशीलता को दूर करने की चुनौती' सर्च करते हैं, तो आपको कई तरह की चुनौतियों के विषय मिलेंगे। :) )

हमने ओपन चैट रूम और नोशन के जरिए चुनौती को पूरा किया, और नोशन के कैलेंडर फीचर का इस्तेमाल चुनौती में शामिल होने, उसे पूरा करने और फोटो अपलोड करने के लिए किया, बस यही तीन फीचर इस्तेमाल किए।

हर हफ़्ते रविवार को हर व्यक्ति एक हफ़्ते के लिए चुनौती निर्धारित करता था, और इस तरह से हम फोटो अपलोड करके, कमेंट करके चुनौती को पूरा करते थे।

(अभी भी देखने पर यह बहुत ही सुकूनदायक लगता है....🍊)

इसके बाद, जब मैं आईटी संयुक्त क्लब सोप्ट में शामिल हुआ, तो मैंने सोचा कि किस तरह की आईटी सेवा बनाना सार्थक होगा, और इस साल जनवरी में की गई इस मानसिक स्वास्थ्य-आधारित चुनौती सेवा की व्यवहार्यता की जांच करने का फैसला किया।

आज के लिए इतना ही!!

मैं दूसरा भाग भी पोस्ट करूंगा, इसलिए इसे जरूर पढ़ें :)

(जितने ज़्यादा कमेंट आएंगे, मैं उतनी ही जल्दी वापस आऊंगा, यह कोई राज नहीं है)