[Mentális egészségügyi termék készítés napló #1] Kiégésből való felépülés története

A történet a múlt év elején kezdődött, amikor egy startup csapatban dolgoztam, és éppen egy hónapja lettem teljes munkaidős tag 2023 januárjában, télen.

Ahogy sok startup csapatnál, nálunk is nagyon elfoglalt időszak volt a kormányzati támogatási programok beadása (és az MVP tesztelésével párhuzamosan).

Ekkoriban nagyon súlyos kiégéssel küzdöttem. Az első Disquaiet bejegyzésemben említettem, hogy gyakran éreztem elveszettséget,

ha most visszagondolok rá, ezek a gondolatok a kiégés jelei voltak.

Ahogy a korábbi bejegyzésemben is említettem, abban az időszakban annyira kifáradtam a munkában, hogy a nap legboldogabb pillanatai azok voltak, amikor egyedül, otthon, Youtube-on néztem az Ata Mama-t, miközben ettem.

Nem érdekelt már semmi, sem a korábban érdeklődési körömben lévő témák, sem az emberek.

Aztán a korábban létrehozott mentális egészségügyi Instagram-oldalamon találtam egy kiégéses kérdőívet, és ekkor lettem biztos benne, hogy kiégtem.

Miután végiggondoltam ezt a folyamatot, és elgondolkodtam azon, hogy mi a legfontosabb számomra most, eszembe jutott egy módszer, amit Yanadu alapítója, Kim Min-chul alkalmazott, amikor a vállalkozása csődbe ment, és nem tudott semmit csinálni.

Ez pedig nem más, mint a 'napi háromszori fogmosás' volt.

Úgy gondoltam, hogy nekem is jót tenne, ha a legkisebb dolgoktól kezdve fokozatosan visszaállítanám a rutinomat, és bevinnék a mindennapjaimba olyan dolgokat, amelyek energiával töltenek fel.

Mivel én is tapasztaltam a tehetetlenség érzését, úgy gondoltam, hogy jó lenne, ha másokkal is megosztom ezt a tapasztalatot és együtt küzdünk ellene. Ezért a főiskolám Everytime (névtelen közösségi oldala) segítségével toboroztam embereket.

Körülbelül hatan írtak nekem üzenetet, hogy szeretnének csatlakozni, és közülük négyen tartották a kapcsolatot velem, velük indítottuk el a kihívást.

Az egyiküknek sajnos közbejött valami, így végül négyen, beleértve engem is, egy hónapig (2023.01.27-2023.02.28) vettünk részt a tehetetlenség leküzdésére irányuló kihívásban.

(Ha beírod a keresőbe a 'tehetetlenség leküzdésére irányuló kihívás' kifejezést, számos kihívást találsz. :) )

Az Open Chat és a Notion segítségével szerveztük a kihívást, és a Notion naptár funkcióját használtuk a kihívások regisztrálására, a teljesítés jelölésére és a képek feltöltésére, összesen csak e három funkciót.

Minden héten vasárnap határoztuk meg a következő hétre vonatkozó kihívásokat, és ha valaki teljesítette, feltöltött egy képet és kommentelt is.

(Még most is nagyon jó érzés visszagondolni rá....🍊)

Miután bekerültem az IT egyesületbe, a SOPt-ba, elgondolkodtam azon, hogy milyen IT szolgáltatást hozhatnék létre, ami hasznos lenne. Ekkor eszembe jutott ez a mentális egészségügyi kihíváson alapuló szolgáltatás, amit 2023 januárjában indítottam el, és úgy döntöttem, hogy tesztelem a piaci életképességét.

Ennyi ma!

Készül a 2. rész is, várjátok izgalommal :)

(Minél több komment érkezik, annál hamarabb jelenik meg - ez nem titok)