[Catatan Pembuatan Produk Mental Care #1] Kisah Perjuangan Mengatasi Burnout

Saat itu, tepatnya di awal tahun lalu, ketika saya baru saja bergabung sebagai anggota penuh waktu di tim startup dan telah bekerja selama satu bulan, tepatnya di musim dingin Januari 2023.

Seperti banyak tim startup lainnya, kami sedang sangat sibuk mempersiapkan program pendanaan pemerintah (bersamaan dengan pengujian MVP).

Saat itu, saya mengalami burnout yang sangat parah. Jika Anda membaca postingan pertama saya di Discquire, saya pernah menyebutkan bahwa saya sering merasakan kehilangan,

dan sekarang jika saya pikirkan kembali, perasaan-perasaan itu adalah tanda-tanda burnout.

Seperti yang telah saya sebutkan di postingan sebelumnya, saya benar-benar merasa sangat lelah dengan pekerjaan saya saat itu, sampai-sampai waktu yang paling membahagiakan dalam sehari adalah saat makan siang sendirian di rumah sambil menonton Attamama di YouTube.

Saya tidak lagi tertarik pada topik-topik yang biasanya saya minati, dan juga tidak tertarik pada orang-orang di sekitar saya.

Kemudian, saat melihat checklist burnout di akun Instagram tentang kesehatan mental yang pernah saya buat, saya yakin bahwa saya sedang mengalami burnout.

Setelah melalui proses pemikiran tersebut, dan merenungkan apa yang paling penting bagi saya saat ini, saya teringat akan metode yang pernah digunakan oleh CEO Yanadu, Kim Min-cheol, saat ia mengalami kegagalan bisnis dan tidak dapat melakukan apa pun.

Itu adalah 'menyikat gigi tiga kali sehari'.

Saya pikir, saat ini yang saya butuhkan adalah secara bertahap membangun kembali rutinitas dan menghidupkan kembali semangat saya dengan melakukan hal-hal kecil secara konsisten.

Karena saya ingin mengatasi rasa lesu ini bersama orang-orang yang mungkin merasakan hal yang sama seperti saya, saya mengumpulkan orang-orang melalui Everytime (komunitas anonim) di universitas saya.

Sekitar enam orang merespons pesan saya dan menyatakan keinginan mereka untuk bergabung, dan dari mereka, saya berhasil menjalin komunikasi dengan empat orang dan akhirnya melakukan tantangan bersama.

Salah satu dari mereka mengatakan bahwa ia tidak dapat berpartisipasi, dan akhirnya kami berempat (termasuk saya) menjalani tantangan mengatasi rasa lesu selama sebulan (27 Januari 2023 - 28 Februari 2023).

(Jika Anda mencari di mesin pencari dengan kata kunci 'tantangan mengatasi rasa lesu', Anda akan menemukan berbagai macam topik tantangan. :) )

Tantangan ini kami lakukan melalui ruang obrolan terbuka dan Notion, dan kami hanya menggunakan tiga fungsi Notion, yaitu: pendaftaran tantangan + pengecekan penyelesaian + unggahan foto.

Setiap minggu, tepatnya setiap hari Minggu, masing-masing dari kami menentukan tantangan untuk seminggu ke depan. Setelah menyelesaikan tantangan, kami mengunggah foto dan memberikan komentar.

(Melihatnya kembali, terasa sangat menenangkan....🍊)

Setelah bergabung dengan klub IT SOPT, saya mulai memikirkan layanan IT apa yang dapat saya buat untuk memberikan pengalaman yang bermakna. Akhirnya, saya memutuskan untuk memvalidasi kelayakan bisnis dari layanan tantangan berbasis perawatan mental yang pernah saya jalani pada Januari tahun ini.

Sampai di sini dulu untuk hari ini!!

Saya akan segera mengunggah bagian kedua, jadi nantikan ya :)

(Semakin banyak komentar yang masuk, semakin cepat saya akan kembali, itu rahasia)