[Diario di creazione di prodotti di mental care #1] La storia di come ho superato il burnout

Era l'inizio del 2023, l'inverno di gennaio, esattamente un mese dopo essere diventato membro a tempo pieno di una startup in cui lavoravo.

Come molte altre startup, eravamo in un periodo molto frenetico a causa della preparazione per i finanziamenti governativi (e del contemporaneo test dell'MVP).

In quel periodo, ho iniziato a soffrire di un forte burnout. Nel mio primo post su Disquaiet, ho scritto di provare spesso un senso di vuoto,

e ripensandoci ora, mi rendo conto che quei pensieri erano i segnali di un burnout.

Come ho già detto nel mio precedente post, in quel periodo ero così stanco del lavoro che il momento più felice della mia giornata era mangiare da solo a casa guardando Ata Mama su YouTube.

Non provavo più alcun interesse per gli argomenti che mi interessavano prima, né per le persone.

Poi, controllando un questionario sul burnout su un vecchio account Instagram che avevo creato per la salute mentale, ho avuto la certezza di essere in burnout.

Dopo aver riflettuto su questo processo e avermi chiesto cosa fosse più importante per me in quel momento, mi è venuto in mente il metodo che Kim Min-cheol, fondatore di Yanadu, aveva utilizzato dopo il fallimento della sua attività e quando non riusciva a fare nulla.

Era semplicemente "lavarsi i denti tre volte al giorno".

Ho pensato che anche per me, in quel momento, sarebbe stato utile riacquistare gradualmente la routine e l'energia facendo cose piccole e costanti.

E dato che volevo condividere questa esperienza con altre persone che, come me, stavano lottando contro l'apatia, ho deciso di reclutare persone tramite Everytime (una comunità anonima) dell'università.

Ho ricevuto messaggi da circa sei persone che avevano espresso il desiderio di partecipare, e di queste, ho continuato a comunicare con quattro di loro per la sfida.

Una di loro ha poi dovuto rinunciare, e così, io compreso, abbiamo continuato in quattro questa sfida di un mese (dal 27/01/2023 al 28/02/2023) per superare l'apatia.

(Cercando "sfida per superare l'apatia" nel motore di ricerca, troverete diversi argomenti di sfida. :) )

La sfida è stata gestita tramite una chat di gruppo e Notion, e abbiamo utilizzato solo tre funzioni di Notion: registrazione della sfida + verifica del completamento + caricamento delle foto tramite la funzione calendario.

Ogni domenica, ognuno di noi stabiliva le sfide per la settimana successiva, e dopo aver completato le sfide, caricavamo una foto e lasciavamo un commento.

(Guardando indietro, mi fa ancora sentire bene....🍊)

Ora, da quando sono entrato nel club di informatica SoPT, mi sono chiesto quale servizio informatico potessi creare per trascorrere un periodo significativo, e ho deciso di verificare la fattibilità del servizio di sfida basato sulla cura mentale che ho creato a gennaio di quest'anno.

Per oggi è tutto!!

Pubblicherò anche il secondo capitolo, quindi aspettatevi con ansia :)

(Più commenti ricevo, più velocemente tornerò, è un segreto)