[Mentale zorg product making dagboek #1] De overwinningsverhaal van iemand die een burnout had

Het was begin 2023, de winter, precies een maand nadat ik als fulltime lid aan een startup-team was toegevoegd.

Net als veel andere startups, zaten we midden in een drukke periode met de voorbereidingen voor overheidssubsidies (en gelijktijdig MVP-testen).

Rond die tijd kreeg ik ernstige burnoutklachten. In mijn eerste Disquaiet-post schreef ik over het vaak ervaren gevoel van leegte,

terugkijkend besef ik nu dat dat een teken van burnout was.

Zoals ik in mijn vorige post al aangaf, was het eten van mijn avondeten thuis, alleen, terwijl ik naar Atta Mama op YouTube keek, het enige moment van de dag waarop ik me echt gelukkig voelde. Ik was toen dus behoorlijk uitgeput door mijn werk.

Ik had geen interesse meer in de onderwerpen die me voorheen boeiden, en ook mensen vonden me niet meer echt interessant.

Toen ik een burnout-checklist zag op mijn oude Instagram-account over mentale gezondheid, wist ik zeker dat ik een burnout had.

Na deze gedachtegang en de vraag wat op dat moment het belangrijkste voor me was, kwam ik uit bij een methode die Kim Min-cheol, de oprichter van Yanadoo, had gebruikt toen hij na een zakelijke mislukking niets meer kon doen.

Dat was simpelweg: 'drie keer per dag tandenpoetsen'.

Ik vond dat het voor mij ook belangrijk was om langzaam weer een routine op te bouwen en energie te creëren door kleine dingen consequent te doen.

Ik wilde graag dat anderen die net als ik met een gevoel van machteloosheid kampten, samen met mij deze periode zouden doorstaan. Daarom zocht ik via Everytime (een anonieme community) van mijn universiteit mensen om mee te doen.

Ongeveer zes mensen reageerden via een privébericht dat ze graag mee wilden doen. Van hen bleven er vier met wie ik contact hield en samen de challenge aangingen.

Een van hen kon uiteindelijk niet meer meedoen, dus gingen wij drieën (inclusief mezelf) de challenge aan om apathie te overwinnen gedurende een maand (van 27 januari tot 28 februari 2023).

(Als je 'apathie overwinnen challenge' zoekt, vind je veel verschillende challenge-onderwerpen. :) )

De challenge werd georganiseerd via een open chatroom en Notion. We gebruikten alleen de kalenderfunctie van Notion om de challenge te registreren, de voltooiing ervan te controleren en foto's te uploaden.

Elke zondag stelden we de challenge voor de komende week in. We deelden foto's en reageerden op elkaars posts.

(Als ik er nu naar kijk, vind ik het zo'n fijne herinnering...🍊)

Nu ik lid ben van de IT-studentenvereniging SoPT, bedenk ik welke IT-service ik kan maken die een betekenisvolle ervaring zou kunnen opleveren. Ik besluit om de haalbaarheid van de mentale gezondheidschallenge-service die ik in januari deed, te onderzoeken.

Tot zover voor vandaag!!

Deel 2 komt er ook aan, dus hou het in de gaten :)

(Hoe meer reacties, hoe sneller ik terugkom - dat is een geheim)