[Дневник создания продукта по уходу за ментальным здоровьем #1] История преодоления выгорания

Дело было в начале прошлого года, ровно через месяц после того, как я перешел на полную ставку в стартап-команду, зимой 2023 года.

Как и многие другие стартап-команды, мы были очень заняты подготовкой к подаче заявки на государственную поддержку (и параллельно тестированием MVP).

В то время я очень сильно выгорел. В своем первом посте на Disquaiet я писал о том, что часто испытывал чувство утраты,

сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что эти мысли были признаками выгорания.

Как я уже упоминал в предыдущей статье, я был настолько измотан работой, что самым счастливым моментом дня для меня было время, которое я проводил дома один, смотря Ата-мамму на YouTube за обедом.

Я перестал интересоваться теми темами, которые раньше были мне интересны, и люди тоже перестали меня интересовать.

И вот, просматривая свой старый аккаунт в Instagram, посвященный психическому здоровью, я наткнулся на чек-лист по выгоранию и убедился, что действительно выгорел.

Пройдя через эти мысли и поразмыслив над тем, что сейчас для меня наиболее важно, я вспомнил о методе, который использовал Ким Минчхоль, основатель Yanadoo, когда после провала бизнеса у него не осталось сил ничего делать.

Это был «чистить зубы три раза в день».

Я подумал, что и мне сейчас было бы полезно постепенно восстанавливать свою рутину и наполнять свою жизнь энергией, начиная с самых простых вещей.

И я решил, что было бы здорово преодолеть это состояние вместе с другими людьми, которые, как и я, страдают от апатии. Для этого я собрал людей через Everytime (анонимный форум) в университете.

Тогда около шести человек ответили мне в личных сообщениях, что хотели бы присоединиться, и из них четверо остались на связи. С ними я и решил провести челлендж.

Один из участников впоследствии отказался от участия, и в итоге мы с тремя оставшимися участниками провели челлендж по преодолению апатии в течение месяца (с 27.01.23 по 28.02.23).

(Если ввести в поисковой строке «челлендж по преодолению апатии», вы найдете множество тем для челленджей. :) )

Челлендж проводился в открытом чате и в Notion. Мы использовали только три функции Notion: календарь для регистрации челленджа, отметка о выполнении и загрузка фотографий.

Каждый участник каждую неделю по воскресеньям устанавливал себе задачи на неделю. После выполнения задачи мы загружали фотографии и оставляли комментарии.

(Даже сейчас, оглядываясь назад, я испытываю чувство умиротворения....🍊)

Сейчас, будучи членом IT-объединения SOPT, я размышляю над тем, какой IT-сервис можно было бы создать, чтобы сделать жизнь более осмысленной. И я решил проверить бизнес-потенциал челленджа на основе ментального здоровья, который мы проводили в январе этого года.

На сегодня всё!!

Продолжение следует, так что ждите с нетерпением :)

(Чем больше комментариев, тем быстрее выйдет вторая часть — это секрет)