[Zihinsel Bakım Ürünleri Üretimi Günlüğü #1] Tükenmişlik Yaşayan Birinin Üstesinden Gelme Hikayesi

Zaman, 2023 yılının Ocak ayının soğuk kış günlerinde, bir girişim ekibinde çalışmaya başlamış ve tam zamanlı üye olarak geçiş yapalı tam 1 ay olmuştu.

Birçok girişim ekibi gibi, biz de devlet destekli projelerin hazırlığı (ve MVP testleriyle eş zamanlı olarak) ile oldukça yoğun bir dönemden geçiyorduk.

O sıralarda, oldukça ciddi bir tükenmişlik sendromu yaşıyordum. İlk Disquaiet yazımıma baktığımda, sık sık kayıp hissettiğimi yazmıştım,

Şimdi geriye dönüp baktığımda, bu düşüncelerin tükenmişlik belirtileri olduğuna inanıyorum.

Önceki yazımda da bahsettiğim gibi, o dönemde işten gerçekten çok yorulmuştum, gün içinde en mutlu olduğum an, evde yalnızken YouTube'dan Ata Mama izlerken yemek yemekti.

İlgi duyduğum konulara ve insanlara karşı da herhangi bir heyecan hissetmiyordum.

Daha önce oluşturduğum ruh sağlığı temalı Instagram hesabında tükenmişlik sendromu kontrol listesini gördüğümde, gerçekten tükenmişlik sendromu yaşadığıma ikna oldum.

Bu düşünce sürecinin ardından, kendime şu anda en önemli şeyin ne olduğunu sorguladığımda aklıma gelen şey, Yanadu'nun kurucusu Kim Min-cheol'un iş başarısızlığı sonucu hiçbir şey yapamaz hale geldiğinde denediği bir yöntemdi.

Bu yöntem, 'günde üç kez diş fırçalamak'tı.

Şu anki halim için de, küçük şeylerden başlayarak yavaş yavaş kendime bir rutin oluşturmanın ve enerji kazandırmanın faydalı olacağını düşündüm.

Madem böyle bir şey yapıyorum, benim gibi güçsüzlük hissiyle mücadele eden insanlarla birlikte bunu atlatmayı düşündüm ve okulun Everytime (anonim topluluk) platformu üzerinden insanları toplamaya başladım.

Yaklaşık altı kişi mesaj atarak katılmak istediklerini belirtti ve bunlardan sürekli iletişim halinde olduğum 4 kişiyle birlikte bir zorluk başlattık.

Zorluk sırasında katılımcılardan biri katılımının zor olduğunu belirtti ve ben de dahil olmak üzere 4 kişi, böylece bir ay boyunca (23.1.27-2.28) güçsüzlük sendromunu yenme zorluğunu birlikte tamamladık.

(Arama çubuğuna 'güçsüzlük sendromunu yenme zorluğu' yazarsanız, çeşitli zorluk konuları bulabilirsiniz. :) )

Zorluk, açık sohbet odası ve Notion aracılığıyla gerçekleştirildi ve Notion'ın takvim özelliği, zorluk kaydı + tamamlanıp tamamlanmadığı kontrolü + fotoğraf yükleme olmak üzere sadece 3 fonksiyon için kullanıldı.

Zorlukta, her biri Pazar günleri bir haftalık zorluk belirliyordu ve bu zorluğu tamamladıklarında fotoğraf yükleyip yorum yaparak devam ediyorduk.

(Şimdi bakınca çok rahatlatıcı geliyor...🍊)

Daha sonra, IT birliği kulübü SOP'ye katıldıktan sonra, hangi IT hizmetini geliştirirsem anlamlı bir zaman geçirebileceğimi düşünürken, bu yılın Ocak ayında gerçekleştirdiğim bu zihinsel bakım temelli zorluk hizmetinin işletme açısından geçerliliğini test etmeye karar verdim.

Bugünlük bu kadar!!

2. bölümü de yayınlayacağım, lütfen bekleyin :)

(Yorum sayısı ne kadar fazla olursa o kadar hızlı döner, bu bir sır değil)