[Nhật ký làm sản phẩm chăm sóc sức khỏe tinh thần #1] Câu chuyện vượt qua kiệt sức

Câu chuyện bắt đầu vào đầu năm ngoái, khi tôi bắt đầu làm việc tại một startup và chính thức trở thành thành viên toàn thời gian được đúng 1 tháng, đó là mùa đông năm 2023.

Cũng giống như nhiều startup khác, thời điểm đó chúng tôi vô cùng bận rộn với việc chuẩn bị cho các dự án được hỗ trợ bởi chính phủ (và kết hợp với việc thử nghiệm MVP).

Vào khoảng thời gian đó, tôi đã bị kiệt sức nghiêm trọng. Nếu xem lại bài đăng đầu tiên của tôi trên Disquaiet, bạn sẽ thấy tôi đã từng chia sẻ về việc thường xuyên cảm thấy mất mát,

Giờ đây, khi nhìn lại, tôi nhận ra rằng những suy nghĩ đó chính là dấu hiệu của việc kiệt sức.

Như đã đề cập trong bài viết trước, tôi thực sự cảm thấy hạnh phúc nhất khi được ở nhà một mình, xem 'A-ttak Ma-mma' trên YouTube và ăn cơm, điều đó cho thấy tôi đã quá mệt mỏi với công việc vào thời điểm đó.

Tôi không còn hứng thú với những chủ đề mình từng quan tâm hay với mọi người xung quanh nữa.

Rồi một ngày, khi xem lại danh sách kiểm tra về tình trạng kiệt sức trên tài khoản Instagram về sức khỏe tâm thần mà tôi từng tạo, tôi đã chắc chắn rằng mình đang bị kiệt sức.

Sau khi trải qua quá trình suy nghĩ đó và tự vấn bản thân điều gì quan trọng nhất với mình lúc này, tôi chợt nhớ đến phương pháp mà CEO của Yanadoo, Kim Min-cheol, đã áp dụng khi thất bại trong kinh doanh và không thể làm bất cứ điều gì.

Đó chính là 'đánh răng 3 lần/ngày'.

Tôi nghĩ rằng với bản thân mình lúc này, việc bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất, dần dần khôi phục lại thói quen và tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân là điều cần thiết.

Và tôi đã nghĩ rằng, nếu có thể, hãy cùng những người đang vật lộn với cảm giác bất lực như tôi vượt qua nó, vì vậy tôi đã tìm kiếm mọi người thông qua Everytime (cộng đồng ẩn danh) của trường học.

Lúc đó, khoảng 6 người đã nhắn tin cho tôi bày tỏ mong muốn tham gia, và trong số đó, tôi đã liên lạc thường xuyên với 4 người và cùng họ thực hiện thử thách.

Trong quá trình đó, có một người nói rằng họ không thể tham gia nữa, và cuối cùng chỉ còn lại 4 người, bao gồm cả tôi, cùng nhau thực hiện thử thách vượt qua sự bất lực trong vòng 1 tháng (từ ngày 27/01/2023 đến ngày 28/02/2023).

(Bạn có thể tìm thấy nhiều chủ đề thử thách khác nhau bằng cách tìm kiếm 'thử thách vượt qua sự bất lực' trên thanh tìm kiếm. :) )

Thử thách được thực hiện thông qua phòng chat mở và Notion, và chúng tôi chỉ sử dụng 3 tính năng của Notion: đăng ký thử thách + kiểm tra hoàn thành + tải lên ảnh.

Mỗi người sẽ tự đặt ra thử thách cho mỗi tuần vào Chủ nhật, và khi hoàn thành, chúng tôi sẽ đăng ảnh và bình luận.

(Nhìn lại bây giờ, tôi vẫn cảm thấy rất thư giãn....🍊)

Kể từ khi gia nhập câu lạc bộ liên minh CNTT SopT, tôi đã suy nghĩ về việc tạo ra một dịch vụ CNTT nào đó có ý nghĩa, và tôi quyết định kiểm chứng tính khả thi của dịch vụ thử thách dựa trên chăm sóc sức khỏe tinh thần mà tôi đã thực hiện vào tháng 1 năm nay.

Hôm nay đến đây thôi nhé!!

Tôi sẽ đăng phần 2, vì vậy hãy đón xem nhé :)

(Số lượng bình luận càng nhiều, tôi sẽ quay lại sớm hơn, đó là bí mật đấy)